現代人生活忙碌，就連吃飯時間也很短，吃下的食物總是沒咬幾口就急著吞下肚子，這樣的飲食習慣不只容易導致腸胃不適、脹氣，甚至消化不良等症狀發生。
建議每口食物最少還是要咀嚼30下，才能從源頭徹底改善人體的各種問題。
- 慢慢咀嚼的優點:
當開始攝取食物後，腸胃會開始分泌名為GLP-1的賀爾蒙，讓腸胃能夠緩慢的運作、促進胰島素分泌降低血糖，並接腦細胞抑制食慾。簡單來說GLP-1是一種煞車的機制，能夠避免暴飲暴食的情況發生。尤其對於內臟脂肪過高、腹部肥胖的人，增加咀嚼的次數也能夠幫助減重!
而
良品團膳評價以提供地中海風格輕食聞名，不僅美味還能減少給您身體的負擔以及補足身體所需的營養!
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雷達卡
發表於 2022-6-26 16:30
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