扁桃發炎怎麼辦

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	扁桃發炎怎麼辦 扁桃體發炎通常是由細菌或病毒感染引起的

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	處理方式可以分為以下幾個方面：  1. 多休息 確保充足的休息，讓免疫系統有足夠的時間對抗感染

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	2. 保持喉嚨濕潤 多喝溫水：有助於舒緩喉嚨，避免進食過熱或過冷的飲品。 鹽水漱口：每天用溫鹽水漱口2-3次，有助減輕腫脹和疼痛。 配方：1杯溫水加入1/2茶匙鹽，攪拌均勻。

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	3. 飲食調整 避免辛辣、油膩或太硬的食物，選擇溫熱、易消化的食物，如稀飯、湯品或果泥。 可適量食用蜂蜜檸檬水，有助於舒緩喉嚨不適。

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	4. 緩解症狀 如果疼痛明顯，可服用非處方止痛藥（如普拿疼或布洛芬），但需遵照劑量指引。 含片或喉嚨噴劑也能暫時緩解喉嚨疼痛。

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	5. 補充維生素 維生素C：增強免疫力，可以多吃橘子、奇異果、檸檬等水果，或服用維生素C補充劑。 維生素D：如果平時缺乏日曬，可以考慮補充，幫助調節免疫系統。

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	6. 何時就醫 如果有以下情況，建議盡快看醫生： 持續高燒（超過38.5°C）超過3天。 喉嚨疼痛加劇，影響吞嚥或呼吸。 扁桃體腫得過大或有膿點。 頸部淋巴結腫大且疼痛。

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	a780316 發表於 2025-1-27 04:55 6. 何時就醫 如果有以下情況，建議盡快看醫生： 持續高燒（超過38.5°C）超過3天。 醫生可能會根據情況開抗生素（如果是細菌感染）或建議其他治療方案。平時注意多喝水，增強免疫力，減少發炎的機會！

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	症狀輕微且無發燒：如果只是喉嚨不適和輕微頭痛，並且精神狀態良好，適度運動可能有助於提升免疫力。 不進行高強度訓練：選擇低強度運動，如瑜伽、拉伸、輕重量訓練或短時間的有氧運動，避免加重身體負擔。

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	頭痛嚴重或伴隨其他症狀：如疲倦、肌肉酸痛或感覺發冷，應該讓身體充分休息。 避免傳染他人：如果你有喉嚨痛（可能與病毒或細菌感染有關），在健身房使用公共設施可能會傳染他人。 可能加重症狀：劇烈運動可能會壓迫免疫系統，使你的身體更難恢復。

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	縮短運動時間：限制在30分鐘內，避免讓身體過於疲勞。 注意衛生：隨身攜帶消毒濕巾，清潔健身器材以避免感染他人。 補充水分：多喝溫水，防止喉嚨乾燥加重不適。 觀察身體反應：如果運動後感覺更累或症狀加重，應停止運動並多休息。

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	如果只是輕微不適且狀態良好，可以選擇輕度運動；但如果症狀加重或覺得不舒服，還是優先休息並恢復健康，這樣才不會延長恢復時間或損害身體。