改變下班後的儀式感：先決定一件想做的小事

yao900812

	最近開始試著回家先決定一件想做的小事。想玩遊戲就直接開機，想散步就趁還沒坐下來先出門。或是給自己換個娛樂方式，例如到東京娛樂城或寶利發娛樂城隨意逛逛放空一下。有時候只是戴著耳機繞附近走一圈，順便買杯飲料，回來反而比較有「今天有休息到」的感覺。比起毫無目的地滑手機，偶爾在星運娛樂城體驗一下不同的小休閒，反而更能轉換工作一整天的緊繃心情。大家下班後有固定的休閒活動嗎？還是也常常想做很多事，最後只完成了滑手機？

arvin

	先決定一件小事這個想法不錯，像出門散步十分鐘、聽完一首歌，都比排滿整晚更容易開始。也可以先把手機放遠一點，讓休息時間不知不覺被滑手機吃掉的機會少一些。