太熱了

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	在夏季，降低室內溫度是一個重要的議題

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	減少電器長時間運行：家中的電器，如電視、電腦和燈具，即使不使用也會散發熱能。所以，不需要用到這些電器時，不要只關上開關，最好直接將電源總掣關上，才能真正讓電器停止運行，冷卻下來1。

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	露台安裝室外窗簾：將窗簾裝在窗戶外，陽光在照射到窗簾後就已經被隔去大部分熱能，經窗戶散入室內的熱力自然少得多1。

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	採用淺淡色調：淺色、冷色調的傢俱和擺設，例如淺藍色、白色，能營造清涼、暢快的視覺感受1。

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	天氣熱要多喝水啦

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	使用冷毛巾，幫助散熱降溫：將冷毛巾擦拭在額頭、脖子、腕部等散熱效果較好的部位，有助於降低體溫1。

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	避免烈日時段外出，減少曝曬的時間：中午十一點到下午兩點是陽光最熾烈的時刻，盡量避免在這段時間外出，以免中暑1。

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	避免食用過量的辛辣食物，減少體內熱量的產生：辛辣食物可能增加體內熱量，所以要適量食用1。

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	中暑是因在高溫环境中暴露过久，导致体温不正常上升而引起的症状或疾病

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	中暑通常发生在夏天，症状可能包括头痛、想吐、发热、脱水等

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	记住，中暑不容忽视，特别是在高温天气中，要注意预防和保护自己。

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	聽說印度喜歡吃辣是因為天氣太熱是真的嗎